Treinar uma arte de combate quase sempre significa lesões. Apesar do espírito de quem pratica não estar virado para uma agressividade contra o parceiro de treino é impossível garantir que num treino onde haja contacto físico não possa haver lesões. Como costumamos dizer, «kickboxing não é ballet». Uma lesão levada para casa de um treino é tratada com gelo, muito gelo. Compressas de gelo envoltas numa toalha intervaladas 10 minutos para que o gelo não se torne desconfortável é a primeira coisa a fazer. De seguida pomada para minimizar a dor e muito descanso. Um atleta lesionado numa perna não deve treinar pernas. Poderá fazer boxe se sentir condições físicas para o fazer. Uma lesão mal curada é sempre foco de outros problemas, não facilite. No caso de uma pancada forte numa costela ou na zona renal, deve consultar um médico.
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