A quantidade de músculos
trabalhada à volta da estrutura óssea faz com que o conjunto se torne mais
resistente, prevenindo distensões musculares ou dores osteoarticulares. No que
concerne a patologias pode contribuir para prevenir o colesterol elevado,
hipertensão, o EAM, enfarte agudo miocárdio, vulgarmente denominado
ataque cardíaco, ou AVC, acidente
vascular cerebral, cancro do cólon, ajuda
a controlar a glicose no sangue, fortalece o sistema imunológico, melhora a
capacidade respiratória, ajuda no controlo do peso e diminui o risco de
obesidade. Na população feminina ajuda na prevenção da osteoporose, consequentemente
reduzindo o risco de fractura do colo do fémur. Do ponto de vista estético um
corpo atlético espelha dinâmica, espírito jovem, bem-estar, isto tudo à
distância de uma actividade física praticada com regularidade. A prática de
desporto na massa populacional como referem alguns autores, não tem mais do que
quinze anos. As pessoas em geral descobriram que acima de tudo, fazer desporto
proporciona prazer.
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